Gå til hovedindhold

Egegårdsvej 61
2610 Rødovre

CVR. 25652991
Tlf.: 8888 7600

7-minutters træningsprogram

7 sjove minutter

Lav din træning hjemme i stuen eller i haven. 7-minutters træningsprogrammet kræver ikke udstyr, og gør det nemt for dig at træne lige meget, hvor du er. 

Tips til din træning

Dette træningsprogram er god blanding af kropsvægtsøvelser der sikrer, at du kommer hele kroppen rundt.

Hver session varer 7 minutter og kan med fordel kombineres med en løbe- eller cykeltur. Ønsker du et større træningsudbytte kan du nemt gentage sessionen f.eks. 2-3 gange når du træner.

01. Træningsøvelse

Benytter du Chromecast eller AppleTV?

Oplever du problemer med at streame fra din Chromecast eller Apple TV over til din tv-skærm, så finder du også Holdtræning og Træningsprogrammer på vores YouTube kanal.

Oplev et udvalg af vores træningsprogrammer

Vi udvikler løbende træningsprogrammer, som har til formål at hjælpe dig til en altid effektiv og struktureret træning, hvad end den foregår i centret, i haven eller på stuegulvet.