Gå til hovedindhold

Online træningsprogrammer

Træningsprogrammer

12 NYE TRÆNINGS-PROGRAMMER TIL DIG

Få inspiration til din vintertræning med vores nye træningsprogrammer. Der er noget for enhver og du kan finde træningsprogrammer til både arme, ben, core og ryg.

Rigtig god træning

Træn med Matilde Trobeck

Vores influencer, Matilde Trobeck, har lavet et full-body 12-minutters træningsprogram sammen med vores personlige træner, Wilson.

Programmet er godt og effektivt i en travl hverdag - eller på ferien væk fra træningscentret - og kan sagtens laves hjemme på stuegulvet eller i haven


7-minutters træning med egen kropsvægt

Træn øvelser med egen kropsvægt i 7 minutter med Cecilia og Wilson i centret eller derhjemme.

7-minutters træning med vægte

Træn øvelser med vægte i 7 minutter med Kathrine og Nicolai - i centeret eller derhjemme.

Spørgsmål & svar

Kan jeg bruge Chromecast til at afspille jeres online holdtræning?

Ja, du kan bruge Chromecast til afspille vores online holdtræning.

Hvis det er via en PC kan du slå det til, ved at gøre følgende:

  • Find den video, som du vil træne til på vores YouTube kanal
  • Klik på de tre prikker oppe i højre hjørne
  • Vælg derefter din enhed


Hvis det er via en smartphone eller tablet kan du slå det til, ved at gøre følgende:

  • Hent og åben Google Home appen. 
  • Tryk på Cast-knappen og vælg den enhed du vil caste skærmen til.
  • Du kan nu caste din online træning direkte på dit tv. 
Min Chromecast virker ikke. Hvad gør jeg?

Der kan være flere grunde til at din Chromecast ikke virker.

Sørg for at dinenhed har forbindelse til det samme Wi-Fi-netværk som din Chromecast.

Tjek at Google Home har de korrekte tilladelser.

Fx skal der være givet tilladelse til brug af mikrofonen. Dette kan gøres ved at:

  • Gå ind under indstillinger
  • Vælg Apps –Google Play-tjenester – Tilladelser
  • Find ”mikrofon” og vælg Tillad.


En sidste mulighed er at geninstallere Google Home appen. Husk at giv tilladelse til de nødvendige funktioner den spørger om.

Er der stadig udfordringer, er du velkommen til at kontakte vores medlemsservice. Det kan gøres her! 

Kan jeg se jeres online holdtræning på mit Apple TV?

Ja, du kan godt se vores online holdtræning på dit Apple TV.

For at slå det til, skal du gøre følgende: 

  • Tænder du dit Apple TV
  • På din iPhone åbner playeren i fullscreen
  • Derefter fremkommer Airplay logo på din iphone
  • Klik på ikonet og du er i gang med vores online holdtræning

Lav stuen om til din helt egen holdsal

Træn med vores instruktører hjemme i din stue, når det passer dig! Prøv f.eks. vores populære Stram Op hold, få forbrændingen i vejret med Puls & Cardio eller find din indre ro med Yoga.

Inspiration til sunde vaner