Gå til hovedindhold

Torveporten 2
2500 Valby

CVR. 25652991
Tlf.: 8888 7600

En kombination af styrketræning og strækøvelser

Pilates er en time for dig, der ønsker at styrke din kropsbevidsthed igennem dynamisk bevægelighedstræning i flow. Selve timen indeholder dynamisk bevægelighedstræning, som opretholder en god bevægelighed i leddene samt stræk for mave- og rygmuskulatur. Øvelserne på Pilates udføres i et flow med få pauser og du vil derfor blive udfordret på din udholdenhed og få sved på panden.

Styrke

60%

Kondition

0%

Smidighed

40%

Koreografi

0%

Formålet med Pilates

Pilates balancerer smidighed med styrke og bevægelse med kropskontrol. Instruktøren guider dig til at følge dit åndedræt og komme dybere ind i stillingerne.

Flot kropsholdning
Stærk og stabil kernemuskulatur
Øget mobilitet og smidighed

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv, hvor udfordrene øvelserne skal laves – så er du begynder, kan du sagtens være med.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Tjek ind senest 15 min. før timen starter, og giv instruktøren din billet, når holdet går i gang.

Skal jeg have noget med?

Du skal have bare fødder eller strømper på og tøj du føler dig godt tilpas i - så sørger vi for resten.

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 55 minutter, hvor du har god tid til at arbejde med dit åndedræt og din kernemuskulatur.

Anmeldelser

(3621)

4,8

Prøv et Pilates hold

Efter en blid start bliver stillingerne gradvist mere dynamiske og munder ud i et balanceret flow med fokus på funktionelle ryg- og maveøvelser.