Gå til hovedindhold

Zumba

Træning med rytme og smil
Zumba er for dig, der gerne vil bevæge dig til lækker latinamerikansk og international musik og på samme tid træne ben, baller, mave og arme. Den populære motionsform kombinerer danseelementer med effektiv træning, så du får pulsen op, forbrænder en masse kalorier og forbedrer din kondition - alt sammen med et smil på læben. Holdtimen er præget af høj intensitet og energi, og vores certificerede instruktører vil guide dig gennem hver sangs koreografi, så du kan opnå øget styrke og kropsbevidsthed. 
 
Hvad er Zumba?
Zumba er en sjov og effektiv træningsform, der kombinerer dans med fitness. Konceptet blev skabt i 1990'erne af den colombianske danser og fitnessinstruktør Alberto "Beto" Perez. Zumba er kendt for sin pulserende musik og enkelhed, der gør det tilgængeligt for alle uanset danseerfaring.
 
Træningen indebærer dansetrin inspireret af latinamerikanske rytmer som Salsa, Merengue og Reggaeton. Den høje energi i Zumba-timerne gør det til en glædesfyldt oplevelse, der samtidig forbrænder kalorier, øger styrke og giver bedre kondition. Du kan deltage, uanset om du er nybegynder eller erfaren danser, da trinene tilpasses, så alle kan følge med. 
 
 
Holdet varer 55 min. Alle kan deltage på timen. 

Formålet med Zumba

Zumba giver dig en sjov og effektiv træning ved at kombinere dans, musik og fitness. Du får trænet hele kroppen i en energifyldt atmosfære med højt humør.

Høj forbrænding
Smil, glæde og velvære
Øget styrke og kropsbevidsthed

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Zumba er for alle. Så uanset alder, niveau eller træningserfaring, finder du en plads på vores hold.

Skal jeg have noget med?

Det kan være en god idé at medbringe en drikkedunk. Herudover skal du bare møde op og være klar til at træne - så sørger vi for resten.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig holdet i appen - gerne i god tid. På dagen skal du tjekke ind på holdet senest 15 min. før, det starter. Vis dit deltagerbevis, som ligger i appen, til instruktøren, når holdet går i gang.

Hvor lang tid tager det?

Glæd dig til 55 minutter med høj energi, sved på panden og smil på læben.

En effektiv motionsform for alle

På vores Zumba-hold vil du møde et venligt og støttende miljø, hvor vi arbejder sammen om at styrke krop og sind. Her handler det nemlig ikke kun om kalorieforbrænding og træning, men også om glæde, samhørighed og personlig udvikling. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil vores certificerede instruktører tilpasse trinene, så alle kan deltage og føle sig trygge. Vi tror på styrken i fællesskabet og den glæde, der kommer med at træne sammen. Vi støtter og udfordrer hinanden, og vi fejrer sejre sammen.

Prøv et Zumba-hold

Vil du have en effektiv og sjov træning? Vores erfarne instruktører gennemgår koreografien, så alle kan følge med. Oplev glæden ved forskellige dansetyper som Salsa, Reggaeton, Merengue og Samba, der får pulsen op og smilet frem.