Gå til hovedindhold

Squash

Sjov konditionstræning

Er du klar til action? Squash er en energifyldt træningsoplevelse, der kombinerer leg med kondition. Forestil dig en blanding af badminton og tennis på en banehalvdel, hvor du og dine venner skiftevis rammer bolden. Det er sjovt, det er udfordrende, og det er den perfekte måde at røre sig på.

 

Hos Puregym kan squashbaner bookes via APP eller web. Dette kræver dog tillægsmedlemskab eller klippekort til Squash. Ved enkeltgangsbookinger skal du møde personligt op i centret. Betaling foregår ved booking.

 

Hvad er squash? 

Squash er et intens ketsjerspil for to eller fire spillere, der foregår på en bane omgivet af fire vægge, der aktivt bruges i spillet. Banen har normalt trægulv med linjer, der markerer, hvornår bolden er “ude”. Der findes fire forskellige typer bolde med henholdsvis gul, hvid, rød og blå plet. Farven angiver springkraft. På konkurrenceplan bruges den gule bold, der er den blødeste og dermed langsomste. 

 

Regler i squash

En duel starter med, at en spiller server fra en valgfri serveboks. Serveren skal have mindst én fod i boksen og sende bolden over servelinjen mod frontvæggen, så den lander på modstanderens banehalvdel bag kortlinjen. Spillere kan tage bolden efter ét hop eller i luften som i volley.

 

Bolden skal holdes under out-linjen og over brættet og må gerne ramme side- og bagvæg, men skal altid røre frontvæggen. Squash spilles bedst af 5 sæt, hvor man skal nå 11 point for at vinde et sæt. Sejren kræver to overskydende point, så ved stillingen 10-10 spilles der videre til 12 og så fremdeles.

(Indsæt gerne illustration af squashbane, hvor begreberne markeres - out-linje, brættet, kortlinje, serveboks og så videre)

 

Formålet med squash

Squash kombinerer intensiv træning på banen med energifyldt konkurrence, hvilket resulterer i udbytter som:

• Forbedret teknisk kunnen
• Høj kalorieforbrænding
 Forbedret kondition

 

Book en squashbane hos PureGym

Tag dine træningsresultater til nye højder med en sjov og udfordrende sport. Squash er ikke kun en energifyldt træningsform, men også en social aktivitet, der styrker venskaber. Forbrænd kalorier, forbedr din kondition og skærp din reaktionsevne, alt imens du nyder spændingen ved at konkurrere på vores moderne baner.

 

Udforsk de mange træningstilbud

PureGym tilbyder en bred vifte af træningsmuligheder – lige fra styrke- og konditionstræning til holdtræning. Vores moderne faciliteter, erfarne trænere og sociale miljø skaber de perfekte rammer for din træning. Udforsk de mange træningstilbud, og vælg den type fitness, der passer til dig. 

Hvor vil du træne Squash?

ANDRE Puls & Cardio HOLD

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Andet der kunne være interessant

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere