Gå til hovedindhold

Egegårdsvej 61
2610 Rødovre

CVR. 25652991
Tlf.: 8888 7600

Højintens intervaltræning

På Bike Rush bliver du udfordret fra start til slut og er færdig på kun 25 min! Timen består af 3 pas, med fokus på højintense intervaller. Timen er for dig, der ønsker effektiv og hård træning, med henblik på at forbedre din kondition og øge din forbrænding. Intervallerne er korte og overskuelige; ”Keep it simple” er mantraet for Bike Rush.

Alle kan deltage på Fitness Worlds bike-hold og du behøver ikke det store forkromede udstyr for at komme igang. Læs mere om hvordan du kommer igang med Bike - klik her.

Styrke

10%

Kondition

90%

Smidighed

0%

Koreografi

0%

Formålet med Bike Rush

Bike Rush 25 er fleksibelt i en travl hverdag. Holdet er kort og effektivt og din forbrænding får med garanti et boost.

Høj forbrænding
Intensivt og effektivt
Endorfin boost

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv hvor meget belastning der skal i cyklen - så er du nybegynder, kan du sagtens være med.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Tjek ind senest 15 min. før timen starter, og giv instruktøren din billet, når holdet går i gang.

Skal jeg have noget med?

Dine sko skal være med Look Delta eller SPD klamper - alternativt kan du leje et par hos os.

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til intense og effektive 25 min., hvor du får givet den fuld gas.

Anmeldelser

(2072)

4,7

Prøv et Bike Rush hold

Tiden er knap, så vi lægger hårdt ud med 4 minutters opvarmning, inden vi spurter videre til dagens tre blokke, der hver varer 4-6 min. I den første og sidste blok, har vi fokus på høje peaks, mens blokken i midten fokuserer på belastning.