Gå til hovedindhold

Torveporten 2
2500 Valby

CVR. 25652991
Tlf.: 8888 7600

Varierende intervaller

Bike Standard består hovedsageligt af intervaller af længere varighed, og lægger derfor op til kontinuerligt men hårdt arbejde. Der kan indgå kortere intervaller med høj intensitet, men de højeste intensiteter undlades på timen. Timen er for dig, der ønsker at forbedre din kondition, og det er et særligt godt valg for dig, der er ny på Bike. Intensiteten er moderat.

Styrke

15%

Kondition

85%

Smidighed

0%

Koreografi

0%

Formålet med Bike Standard

Bike Standard øger din forbrænding og styrker dit kredsløb, via udfordrende intervaller til motiverende musik, som giver dig en følelse af glæde og intensitet.

Høj forbrænding
Forbedret kondition
Endorfin og energi boost

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv hvor meget belastning der skal i cyklen - så er du nybegynder, kan du sagtens være med.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Tjek ind senest 15 min. før timen starter, og giv instruktøren din billet, når holdet går i gang.

Skal jeg have noget med?

Dine sko skal være med Look Delta eller SPD klamper - alternativt kan du leje et par hos os.

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 55 min. med sved på panden, god musik og udfordrende træning.

Anmeldelser

(36347)

4,6

Prøv et Bike Standard hold

Vi lægger ud med en grundig opvarmning, som bliver efterfulgt af blokke på mellem 8 og 20 min. Blokkene har skiftende intensitet med enkelte peaks, hvor du træder hårdt i pedalerne. Timen slutter af med afrulning og stræk.