Gå til hovedindhold

Egegårdsvej 61
2610 Rødovre

CVR. 25652991
Tlf.: 8888 7600

Varierende intervaller

På Bike Standard bliver du udfordret på en hård cykeltime, som både indeholder længere intervaller, men som også vil have enkelte højintense intervaller undervejs. Timen er for dig, der ønsker at forbedre din iltoptagelse og dermed din kondition. Intensiteten er moderat til høj.

Alle kan deltage på Fitness Worlds bike-hold og du behøver ikke det store forkromede udstyr for at komme igang. Læs mere om hvordan du kommer igang med Bike her.

Styrke

15%

Kondition

85%

Smidighed

0%

Koreografi

0%

Formålet med Bike Standard

Bike Standard øger din forbrænding og styrker dit kredsløb, via udfordrende intervaller til motiverende musik, som giver dig en følelse af glæde og intensitet.

Høj forbrænding
Forbedret kondition
Endorfin og energi boost

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv hvor meget belastning der skal i cyklen - så er du nybegynder, kan du sagtens være med.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Tjek ind senest 15 min. før timen starter, og giv instruktøren din billet, når holdet går i gang.

Skal jeg have noget med?

Dine sko skal være med Look Delta eller SPD klamper - alternativt kan du leje et par hos os.

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 55 min. med sved på panden, god musik og udfordrende træning.

Anmeldelser

(36347)

4,6

Prøv et Bike Standard hold

Vi lægger ud med en grundig opvarmning, som bliver efterfulgt af blokke på mellem 8 og 20 min. Blokkene har skiftende intensitet med enkelte peaks, hvor du træder hårdt i pedalerne. Timen slutter af med afrulning og stræk.