Gå til hovedindhold

Egegårdsvej 61
2610 Rødovre

CVR. 25652991
Tlf.: 8888 7600

Udendørs løbetræning

Sommer Løb henvender sig til den mere erfarne løber der ønsker at blive hurtigere, bedre eller mere udholdende. For at få størst udbytte af timen anbefales det at man kan løbe min. 5 km på 40 min. Timen består af en opvarmning hvor man løber ud til et udendørs træningsområde. Her består træningen bl.a. af løbeintervaller, udholdenhedstræning og styrkeøvelser. På timen tages der altid individuelt hensyn til træningsniveau og man er derfor sikret den bedste vejledning uanset hvilket niveau man befinder sig på. Timen starter ved receptionen og slutter foran centret hvor der altid afsluttes med en fælles udstrækning. Vi løber i al slags vejr, så husk passende beklædning.

Styrke

30%

Kondition

70%

Smidighed

0%

Koreografi

0%

Formålet med Run Outdoor

Run Outdoor sætter din forbrænding op og forbedrer din kondition. Instruktøren justerer din teknik og giver dig gode råd.

Øget kondition og forbrænding
Styrke og stabilitet
Forbedret teknik

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Der bliver taget hensyn til dit niveau, men du skal helst kunne løbe min. 5 km på 40 min., hvis du vil have størst udbytte af holdet.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Tjek ind senest 15 min. før timen starter, og giv instruktøren din billet, når I mødes i receptionen.

Skal jeg have noget med?

Vi løber i al slags vejr, så husk passende beklædning.

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 55 min. i frisk luft, sammen med de andre på holdet.

Anmeldelser

(215)

4,9

Prøv et Run Outdoor hold

Instruktøren tager hensyn til dit niveau og guider dig gennem løbeintervaller, udholdenhedstræning og styrkeøvelser. Timen starter ved receptionen og slutter foran centret med fælles udstrækning.