På Puls/Styrke-timerne kombinerer vi styrketræning og konditionstræning. Det er en intensiv time, hvor du får trænet hele kroppen. Puls/Styrke er et hold for dig som ønsker høj intensitet og masser af energi i din træning. Instruktørerne har frie tøjler og denne time kan derfor opbygges på mange måder. Du får altså en alsidig og varieret træning, hvilket gør at det er aldrig kedeligt at komme til Puls/Styrke. De oftest brugte redskaber er vægtstænger med skiver, håndvægte, stepbænke og måtter. Timen er opbygget med fælles holdtræning for øje og indeholder derfor ikke stationstræning. Teknikken vil blive forklaret inden øvelserne og instruktøren vil hjælpe dig med at rette din teknik undervejs i timen. Instruktøren motiverer og guider dig igennem hele timen og sikrer at stemningen og energien er i top hele vejen.