Gå til hovedindhold

Egegårdsvej 61
2610 Rødovre

CVR. 25652991
Tlf.: 8888 7600

Styrkeøvelser for hele kroppen

Stram Op er fyldt med effektive styrkeøvelser, der fokuserer på ben, baller, ryg, mave og arme. Du vælger selv, hvor tunge vægtene skal være, når du går i gang med de mange repetitioner, der forbedrer din muskeludholdenhed og øger din forbrænding.

Styrke

60%

Kondition

10%

Smidighed

0%

Koreografi

30%

Formålet med Stram Op

Stram Op sikrer dig træning af hele kroppen med en instruktør, der motiverer og guider dig gennem udvalgte styrkeøvelser.

Øget styrke
Høj forbrænding
Træning for hele kroppen

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv, hvor meget vægt du vil træne med – så er du begynder, kan du sagtens være med.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Tjek ind senest 15 min. før timen starter, og giv instruktøren din billet, når holdet går i gang.

Skal jeg have noget med?

Tag tøj på, som du føler dig godt tilpas i, samt medbring en drikkedunk. Så sørger vi for resten.

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 55 minutter, hvor du får trænet hele kroppen igennem med forskellige redskaber.

Anmeldelser

(47718)

4,6

Prøv et Stram Op hold

Når du er varmet godt op og musikken er igang, begynder styrkeøvelserne med vægtstænger, håndvægte, elastikker og stepbænke. Instruktøren skal nok sørge for, at du kan følge med og forklarer teknikken til alle øvelserne grundigt.