Hvem er dette forløb til?
Dette forløb er for dig, som ikke har erfaring med træning og har brug for at blive klædt overordnet på til at klare træning på egen hånd inden for kort tid.

Hvad indeholder forløbet?
Med dette forløb får du en personlig træner, som du træner og sparrer med i 2 uger (4 sessioner á 50 min.).

Forløbet starter med en indledende samtale, hvor du sammen med din personlige træner afdækker dine mål og behov samt afstemmer, hvad der er muligt at opnå med forløbet.

Din personlige træner giver dig en rundvisning i centret og introducerer dig til det gængse træningsudstyr, så du føler dig tryg ved at træne på egen hånd.

Hvis du ønsker det, kan du få lavet en kropsanalyse via vores bodytracker, hvor du sammen med din personlige træner gennemgår resultatet f.eks. din vægt, BMI, fedtmasse mm. og hvordan du kan bruge informationen fremadrettet i din træning.

Din personlige træner guider dig til et hensigtsmæssigt træningsprogram i Fitness World’s app, og træner programmet igennem sammen med dig, så du føler dig sikker i, hvordan du udfører de forskellige øvelser.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 3 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 3 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Dette forløb er for dig, som ikke har erfaring med træning og har brug for at blive klædt grundigt på til at komme godt fra start med din træning.

Hvad indeholder forløbet?
Med dette forløb får du en personlig træner, som du træner og sparrer med i 4 uger (8 sessioner á 50 min.).

Forløbet starter med en dybdegående samtale, hvor du sammen med din personlige træner afdækker dine mål og behov samt afstemmer, hvad der er muligt at opnå med forløbet. Sammen ser I også på, hvilken type træning der er motiverende for dig.

Din personlige træner giver dig en rundvisning i centret, og introducerer dig til det gængse træningsudstyr, så du føler dig tryg ved at træne i centret på egen hånd.

Hvis du ønsker det, kan du få lavet kropsanalyser via vores bodytracker, hvor du sammen med din træner gennemgår resultatet f.eks. din vægt, BMI, fedtmasse mm. og hvordan du kan bruge informationen fremadrettet i din træning.

Ud fra dine mål og behov, tilrettelægger din personlige træner et individuelt forløb til dig med et træningsprogram af fire ugers varighed. Sammen træner i programmet igennem, så du føler dig sikker i, hvordan du udfører de forskellige øvelser.

Til sidst i forløbet følger din personlige træner op på dine resultater sammen med dig.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 5 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 5 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Dette forløb er for dig, som ikke har erfaring med træning og har brug for at blive klædt grundigt på til at komme godt fra start med din træning samt ekstra sparring.

Hvad indeholder forløbet?
Med dette forløb får du en personlig træner, som du træner og sparrer med i 8 uger (16 sessioner á 50 min.).

Forløbet starter med en dybdegående samtale, hvor du sammen med din personlige træner afdækker dine mål og behov samt afstemmer, hvad der er muligt at opnå med forløbet. Sammen ser I også på, hvilken type træning, der er motiverende for dig.

Din personlige træner giver dig en rundvisning i centret, og introducerer dig til det gængse træningsudstyr, så du føler dig tryg ved at træne på egen hånd.

Hvis du ønsker det, kan du få lavet kropsanalyser via vores bodytracker, hvor du sammen med din træner gennemgår resultatet f.eks. din vægt, BMI, fedtmasse mm. og hvordan du kan bruge informationen fremadrettet i din træning.

Ud fra dine mål og behov, skræddersyer din personlige træner et individuelt forløb til dig med to træningsprogrammer af fire ugers varighed. Sammen træner i programmet igennem, så du føler dig sikker i, hvordan du udfører de forskellige øvelser.

Løbende i forløbet følger din personlige træner op på dine resultater sammen med dig.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 10 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 10 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 8 ugers forløb er særligt egnet til dig, der allerede er godt i gang med træning, men som ønsker at skrue op for motivationen eller sætte fart på din udvikling.

Hvad indeholder forløbet?
Med 1 træning pr. uge får du løbende tilpasset din træning, så den udvikler sig i takt med din egen udvikling. Disse forløb placerer et større ansvar på dine skuldre for at få trænet på egen hånd, og det vil ofte tage længere tid at se udvikling end ved flere træninger pr. uge.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 12 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 12 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 8 ugers forløb er særligt egnet til dig, der allerede er godt i gang med træning, men som ønsker at skrue op for motivationen eller sætte fart på din udvikling.

Hvad indeholder forløbet?
Med 2 træninger pr. uge får du støtte og variation i din træning med en høj intensitet. Disse forløb lægger et mindre ansvar for at få trænet på egen hånd. Samtidigt er der bedre mulighed for at finde frem til den træning, der passer dig bedst.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 12 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 12 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 8 ugers forløb er særligt egnet til dig, der allerede er godt i gang med træning, men som ønsker at skrue op for motivationen eller sætte fart på din udvikling.

Hvad indeholder forløbet?
Med 3 træninger pr. uge er der minimalt ansvar for at træne på egen hånd. Din træner er med dig hele vejen, og der er rig mulighed for at tilpasse træningen og prøve nye ting. Her kan du samtidigt forvente en hurtigere udvikling end ved færre træninger pr. ugen.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 12 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 12 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 16 ugers forløb er særligt egnet til dig, der ønsker hjælp til at opnå et mindre mål. Det kan for eksempel være et mindre vægttab eller, at du har mindre erfaring inden for træning og gerne vil have styr på det én gang for alle.

Hvad indeholder forløbet?
Med 1 træning pr. uge får du løbende tilpasset din træning, så den udvikler sig i takt med din egen udvikling. Disse forløb placerer et større ansvar på dine skuldre for at få trænet på egen hånd, og det vil ofte tage længere tid at se udvikling end ved flere træninger pr. uge.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 24 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 24 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 16 ugers forløb er særligt egnet til dig, der ønsker hjælp til at opnå et mindre mål. Det kan for eksempel være et mindre vægttab eller, at du har mindre erfaring inden for træning og gerne vil have styr på det én gang for alle.

Hvad indeholder forløbet?
Med 2 træninger pr. uge får du støtte og variation i din træning med en høj intensitet. Disse forløb lægger et mindre ansvar for at få trænet på egen hånd. Samtidigt er der bedre mulighed for at finde frem til den træning, der passer dig bedst. 

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 24 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 24 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 16 ugers forløb er særligt egnet til dig, der ønsker hjælp til at opnå et mindre mål. Det kan for eksempel være et mindre vægttab eller, at du har mindre erfaring inden for træning og gerne vil have styr på det én gang for alle.

Hvad indeholder forløbet?
Med 3 træninger pr. uge er der minimalt ansvar for at træne på egen hånd. Din træner er med dig hele vejen, og der er rig mulighed for at tilpasse træningen og prøve nye ting. Her kan du samtidigt forvente en hurtigere udvikling end ved færre træninger pr. ugen.  

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 24 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 24 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 32 ugers forløb er særligt egnet til dig, der gerne vil opnå et større mål eller ønsker hjælp til at gennemføre en livsstilsændring. Måske har du tidligere prøvet de hurtige løsninger uden held eller med tilbagefald - eller måske ved du, at du har brug for faste aftaler og nogen at stå til ansvar over for hele vejen igennem din rejse.

Hvad indeholder forløbet?
Med 1 træning pr. uge får du løbende tilpasset din træning, så den udvikler sig i takt med din egen udvikling. Disse forløb placerer et større ansvar på dine skuldre for at få trænet på egen hånd, og det vil ofte tage længere tid at se udvikling end ved flere træninger pr. uge.

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 42 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 42 uger efter første session.

Hvem er dette forløb til?
Vores 32 ugers forløb er særligt egnet til dig, der gerne vil opnå et større mål eller ønsker hjælp til at gennemføre en livsstilsændring. Måske har du tidligere prøvet de hurtige løsninger uden held eller med tilbagefald - eller måske ved du, at du har brug for faste aftaler og nogen at stå til ansvar over for hele vejen igennem din rejse.

Hvad indeholder forløbet?
Med 2 træninger pr. uge får du støtte og variation i din træning med en høj intensitet. Disse forløb lægger et mindre ansvar for at få trænet på egen hånd. Samtidigt er der bedre mulighed for at finde frem til den træning, der passer dig bedst. 

Forløbets gyldighed
Forløbet er gyldigt i 42 uger fra første session. Det betyder, at den sidste session skal være afholdt inden for 42 uger efter første session.