Online træningsprogrammer Træningsprogrammer 10 NYE TRÆNINGS-PROGRAMMER TIL DIG Få inspiration til din vintertræning med vores nye træningsprogrammer. Der er noget for enhver og du kan finde træningsprogrammer til både arme, ben, core og ryg. Rigtig god træning Find programmerne her Træn med Matilde

7-minutters træning derhjemme (1) 7 øvelser du kan lave helt uden udstyr Med denne kombination af øvelser får du pulsen op og kommer hele kroppen rundt.  Tip: Vil du udfordres mere kan du lave 2-3 runder (dvs. 14/21 minutter) eller kombinere træningen med en cykel- eller løbetur. Sådan gør du: Du ud

7-minutters træning derhjemme (2) 7 øvelser du kan lave helt uden udstyr Med denne kombination af øvelser får du pulsen op og kommer hele kroppen rundt.  Tip: Vil du udfordres mere kan du lave 2-3 runder (dvs. 14/21 minutter) eller kombinere træningen med en cykel- eller løbetur. Sådan gør du: Du ud

10-minutters træningsprogram 5 øvelser på 10 minutter, hver uge Har du 10 minutter og plads på stuegulvet, så kan du holde dig i form med 5 effektive øvelser, der kommer hele kroppen rundt. Sådan gør du: Du udfører hver øvelse i 40 sekunder, efterfulgt af 20 sekunders pause og fortsætter sådan til a

Beat Søren 12 minutters træningsprogram – Høj intensitet uden udstyr Vi har valgt at kalde dette træningsprogram for BEAT SØREN, da vores personlige træner Søren her udfordrer dig til at ”slå” ham i det koncept, der hedder AMRAP (as many rounds as possible). Det betyder, at du skal gennemføre så man

Hatha Yoga med Susanne Online Hatha Yogaøvelser – For begyndere Hvis du overvejer at prøve yoga, men ikke helt ved, hvordan du kommer i gang, så er begynderprogrammet her, med vores yogainstruktør Susanne, den perfekte løsning. Dette Hatha Yoga program for begyndere tager mindre end 20 minutter og h

Stærk med Søren 6 styrkeøvelser du kan lave helt uden udstyr Med kombinationen af disse øvelser til styrketræning kommer du hele kroppen rundt og bliver udfordret på din styrke. Tip: Udfør øvelserne i lavt tempo og kontrolleret, fremfor hurtigt. Sådan gør du: Øvelserne kombineres to og to. Du tager

Velkommen til PureGym Bliv helt klar til din træning Du har nu adgang til en verden af spændende træningsmuligheder. Uanset hvad og hvordan du træner, står vi klar til at hjælpe dig, så du kan komme ind i vanen med din træning.   Når du er i centret Åbningstider Du kan nemt finde de bemandede åbning

Medlemsservice Spørgsmål & svar Klik på et emne herunder - så finder du svaret Regning og betaling Hvorfor har jeg modtaget en betalingspåmindelse/rykker? Det kan måske skyldes, at du ikke har en aktiv betalingsaftale. Hvis en betaling ikke er modtaget rettidigt, starter vi med at fremsende en betal

Inspiration & artikler Inspiration fra PureGym GUIDE TIL ET GODT LØBETEMPO Her får du alt det, du har brug for at vide, om løb, pace og tempoløb, når du vil være en hurtigere løber. 8 ESSENTIELLE TIPS TIL MARATONTRÆNING Her får du nogle af vores bedste tips til at sikre, at du bliver forberedt bedst