… som elsker at danse og give den gas til dansestilarter som House, Hiphop, Drum’n’Bass, Trap samt elektronisk dance. Du udfordres på din koordination, danser til ny musik og moves, imens du forbrænder kalorier på en sjov måde. … BodyJam …

… dig, som elsker at danse mange forskellige stilarter, såsom up tempo Pop, House, Jitterbug og Disco. På Jam får du muligheden for at give den … med fede dansetrin til god musik, samtidig med du forbrænder en masse kalorier. Vores engagerede instruktører bygger timen op i små koreografier, så alle kan følge med og sørger for at skabe en god stemning. Jam er en …

… retningsskift samt god musik. Målet med timen er at få gang i hele kroppen, få sved på panden og et smil på læben gennem spændende koreografier. Timen bygges op af forskellige trin fordelt over 3 blokke og timen sluttes af med et …

… Latin er en samlebetegnelse, der dækker over flere typer latinamerikanske danse. Det gælder blandt andet stilarter som salsa, samba og … at de både udtrykker følelser og energi. Siden 1930'erne har europæerne taget disse dansetrin til sig og været fascineret af deres passionerede udtryk. Herunder kan du læse mere om et udpluk af stilarterne. Salsa: En livlig …

… prøve en træning, der fusionerer den fedeste musik med sveddryppende kampsport? Så er BodyCombat lige noget for dig. Det populære og højintensive koncept fra Les Mills henter inspiration fra boksning, karate, taekwondo og tai chi. Under træningen følger du instruktørens …

… bedste tips til at sikre, at du bliver forberedt bedst muligt. SÅDAN SKAL DU SPISE, NÅR DU TRÆNER OP TIL MARATON Læs hvad du skal spise for at optimere både præstationer og restitution, når du …

… mødes med en personlig træner Husk at skrive dit telefonnummer, så vi kan ringe dig op og aftale nærmere   Godt at vide: En personlig træningssamtale er en mulighed for at få afklaring og inspiration til, hvordan du kan nå dine unikke mål og ønsker. Under den uforpligtende samtale vil …

… Heat Wave er yoga, hvor holdsalen er opvarmet til 37 grader med hjælp fra infrarøde stråler. Når du dyrker … op indefra. Du vil opleve større smidighed og fleksibilitet, så du kan komme dybere i stillingerne. Du bliver med andre ord bedre til yoga … at drikke rigeligt med vand både inden og efter Heat Wave-træning. Du skal medbringe et håndklæde ved deltagelse på Heat Wave-timerne. …

… Cirkeltræning er en effektiv træning, hvor du får trænet hele kroppen. Du starter din træning ved maskine nr. 1 (eller ved en vilkårlig … Hvis du har spørgsmål, så tag meget gerne fat i personalet, som kan hjælpe dig godt i gang med cirkeltræning. Vi anbefaler, at du … Træn meget gerne to gange om ugen. Alt efter temperament og formåen kan du tage tre omgange tre gange om ugen, for at give din konditions- …

… En workout på bare en halv time, så lidt skal der til for at træne hele kroppen. Her er tre effektive øvelser, som fokuserer på dine største muskelgrupper. Se med hvordan du kan få en effektiv træning. Bænkpres med håndvægte Du træner …