Przejdź do treści

Fitness World Sp. z o.o.
ul. Grabiszyńska 269, 53-234 Wrocław

NIP PL 691-24-83-942

Trening - Upper Body

UPPER BODY

 

Trening UPPER BODY z Anią

Trening UPPER BODY z Anią
Chcesz, by Twoje ciało nabrało odpowiednich proporcji? Korzystaj z różnorodnych treningów i mieszaj zestawy ćwiczeń Lower Body z Upper Body. W tym filmie znajdziesz 7 ćwiczeń Ani, które wzmocnią mięśnie górne Twojego ciała.

Przede wszystkim wysmuklą ramiona, wzmocnią biceps, triceps i poprawią pracę barków. Pamiętaj, aby przy tym zestawie treningowym pamiętać szczególnie o umieszczaniu łokci blisko tułowia, ściągać łopatki, a tam, gdzie to konieczne utrzymywać chwyt na wysokości barków.

Ten trening możesz powtarzać nawet kilka razy w tygodniu. Zatem, do dzieła!

Trening UPPER BODY z Kubą

Trening UPPER BODY z Kubą
Czy wiesz na czym polega trening Upper Body? To trening, w którym szczególnie mocno angażujesz górne partie ciała, czyli ramiona, plecy, barki, biceps oraz triceps. Kuba, przygotował dla Ciebie aż 7 różnorodnych ćwiczeń, które możesz dowolnie komponować w swoim tygodniowym planie treningowym.

W treningu Upper Body pracujemy zwykle przy wykorzystaniu takich ćwiczeń, jak: pompki, wyciskanie, uginanie ramion, ale nie tylko.

Kuba pokaże Ci, jak rozwinąć mięśnie górnych partii i szybko nabrać idealnych proporcji. Czy chcesz skorzystać z tego wyzwania?

Trening UPPER BODY z Dawidem

Trening UPPER BODY z Dawidem
Czy trening Upper Body jest dla Ciebie? Tak, ponieważ w Twojej tygodniowej rozpisce treningowej powinny się znaleźć ćwiczenia na wszystkie partie ciała, także ramiona, barki, biceps, triceps oraz plecy.

To ważne, by zachować odpowiednie proporcje! Dawid wie o tym najlepiej, dlatego przygotował indywidualny zestaw ćwiczeń, w którym znajdziesz chociażby klasyczne wiosłowanie, ściąganie drążka, wznosy z hantlami, a także wyciskanie francuskie.

Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń, mieć aktywne mięśnie łopatek, kontrolować utrzymanie właściwej pozycji, a także wykonywać pełen zakres ruchu. Zacznij trening z Dawidem i powtarzaj go kilka razy w tygodniu.

Trening UPPER BODY z Magdą

Trening UPPER BODY z Magdą
Kobiety bardzo dużą uwagę poświęcają treningowi dolnych partii ciała. Nic dziwnego, ponieważ to one są zwykle najbardziej kłopotliwe w zakresie odkładania się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Aby jednak zachować idealne proporcje ciała i wzmocnić plecy, konieczne jest wprowadzenie w planie tygodniowym – treningów Upper Body, czyli górnych partii ciała.

W treningu Magdy, znajdziesz ćwiczenia na barki, biceps, triceps oraz ramiona. Pamiętaj, aby za każdym razem, stopy utrzymywać na wysokości barków, a biodra i plecy trzymać w jednej linii. Trening Upper Body Magdy możesz powtarzać nawet kilka razy w tygodniu!

Czerp inspiracje z Fitness World

Zobacz treningi z naszmi Instruktorami